La concentration peut être définie comme étant la combinaison des deux capacités cognitives :
Attention soutenue (aptitude à rester vigilant le plus longtemps possible)
Attention sélective (aptitude à se focaliser sur une action bien précise en laissant de coté toutes les autres actions)
Comment garder une concentration optimale :
Faire des pauses régulières en alternance des taches
Etre au calme absolue pour travailler, aucun bruit extérieur audible qui parasite la concentration.
Evacuer toutes les idées intérieures positives ou négatives qui viennent perturber la concentration
Augmenter sa motivation, répondre à la question pourquoi dois-je réaliser cette tâche ?
Il est prouvé que la motivation dope la concentration
Alors n’hésiter pas soyez motivé et vous trouverez votre concentration optimale.
Etre au calme absolue pour travailler, aucun bruit extérieur audible qui parasite la concentration.
Evacuer toutes les idées intérieures positives ou négatives qui viennent perturber la concentration
Augmenter sa motivation, répondre à la question pourquoi dois-je réaliser cette tâche ?
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